Präzise. Direkt. Kontrolliert.

Du lernst, wie du deinen Körper effizient einsetzt – mit Fokus, Technik und Timing. Von den Basics bis zu sauberen Kombinationen steht hier nicht nur der Schlag im Vordergrund, sondern das Vertrauen in deine eigenen Reaktionen. Du wirst schneller, sicherer und klarer – im Kopf und im Körper.

Precise. Direct. Controlled.

You learn how to use your body efficiently — with focus, technique, and timing. From the fundamentals to clean combinations, it’s not just the punch that matters here, but the trust in your own reactions. You become faster, more confident, and more clear — in your mind and in your body.

Kraftvoll. Dynamisch. Vielseitig.

Du trainierst mit allem, was dein Körper kann: Schläge, Kicks, Knie, Ellbogen – und Kontrolle in der engen Distanz. Du lernst, aufrecht zu bleiben, Druck auszuhalten und dein Gegenüber aus dem Gleichgewicht zu bringen. Präzise Technik trifft auf klare Haltung. Für Fokus. Für Präsenz. Für dich.

Powerful. Dynamic. Versatile.

You train with everything your body is capable of: punches, kicks, knees, elbows — and control in close range. You learn to stay upright, withstand pressure, and throw your opponent off balance. Precise technique meets a strong stance. For focus. For presence. For you.

Kickboxen ist ein moderner Kampfsport, der Techniken aus dem klassischen Boxen mit Kicks kombiniert.

Kickboxing is a modern combat sport that combines techniques from classical boxing with kicks.

Brazilian Jiu Jitsu, oder auch "the gentle art", beschreibt eine Kampfsportart und Selbstverteitdigungsmethode, die ihren Schwerpunkt auf Bodenkampf, Hebel- und Würgetechniken legt. Ziel ist es, durch Technik und Strategie auch körperlich überlegene Personen zu kontrollieren und zur Aufgabe zu zwingen. In der Nogi BJJ Variante wird ohne den traditionellen Anzug (Gi) trainiert, stattdessen mit Rashguard und Leggings oder Shorts.

Brazilian Jiu Jitsu, also known as “the gentle art,” is a martial art and self-defense system that focuses on ground fighting, joint locks, and choke techniques. The goal is to use technique and strategy to control and submit even physically stronger opponents.

In the No-Gi BJJ variation, training takes place without the traditional uniform (Gi), instead wearing a rashguard and leggings or shorts.

Unsere Fundamentals Klasse ist der perfekte Einstieg in Kickboxen, Thaiboxen, Boxen oder BJJ.

Hier lernst du die Grundtechniken von Anfang an – sauber, sicher und ohne Druck.

Wir nehmen uns Zeit für Basics wie Stand, Bewegung, Schläge, Tritte, Griffe und zeigen dir auch ganz praktisch, wie du Bandagen bindest und dich richtig vorbereitest.

Diese Klasse ist für alle Levels geeignet, besonders für Anfänger*innen oder alle, die ihre Technik bewusst von Grund auf festigen möchten.

Our Fundamentals class is the perfect entry point into kickboxing, Muay Thai, boxing, or BJJ.

Here, you learn the core techniques from the very beginning — clean, safe, and without pressure.

We take the time to focus on the basics: stance, movement, punches, kicks, grips — and we also show you practically how to wrap your hands and prepare properly.

This class is suitable for all levels, especially beginners or anyone who wants to consciously build and refine their technique from the ground up.

Du warst schon ein paar Mal in unseren Klassen und fühlst dich sicher in den Basics.
Jetzt möchtest du weitergehen.

In dieser Klasse vertiefen wir Technik, arbeiten an Kombinationen, Timing und Kontrolle. Die Intensität steigt, erste Sparring-Elemente können Teil der Stunde sein.

Du wirst gefordert – aber immer in einem respektvollen, sicheren Rahmen.

Kein Ego, kein Druck. Nur Entwicklung.

Damit dein Morgentraining besser in den Tag passt sind unsere Frühklassen jetzt knackige 60 Minuten lang.

Lift. Push. Sweat.

Funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und athletische Fitness verbindet. Baue Kraft auf, verbessere deine Ausdauer und bewege dich mit mehr Power, Stabilität und Selbstvertrauen – im Training und im Alltag. Für alle Levels geeignet.

Trainer*innen: Celine, fränz, Polina

Lift. Push. Sweat.

Grow stronger every week with functional strength training and conditioning that builds confidence, resilience and power. Functional full-body workouts combining strength, cardio and athletic conditioning. Build strength, improve endurance and move with more power, stability and confidence—in the gym, on the mats and in everyday life. All levels welcome.